Els nens sovint estan inquiets i dispersos. A alguns els
costa adormir-se i n’hi ha que fins i tot pateixen estrès. Com els podem ajudar a calmar-se, concentrar-se, relaxar-se...?
La meditació és una eina senzilla i eficaç,
que s’adapta a totes les edats i aporta beneficis immediatament. D’això mateix tracta Tranquilos y atentos como una Rana d'Eline Snel, d’ajudar a pares i mares a ensenyar als fills la
practica del mindfulness: trobar la
tranquil·litat en qualsevol moment, relaxar-se, centrar-se en el que estan fent, gestionar les
preocupacions i els sentiments, desenvolupar la paciència, sentir-se més segurs
i fins i tot dormir millor. Un llibre amb històries i exercicis molt senzills
per practicar a diari i ensenyar a viure la vida amb consciència. L’autora ha
basat les seves tècniques amb el mètode desenvolupat per Joan Kabat-Zinn.
Publicat el 2012, per pares i mares amb fills
entre 5 a 12 anys, ja se n'han venut més de 200.000 exemplars en 27
països. El 2014 Eline Snel va publicar la segona part, titulada Respireu: mindfulness per a pares amb fills adolescents.
Aquesta recomanació forma part del recull Un cop d'ull a... Mindfulness.
Cap comentari :
Publica un comentari a l'entrada